Mon approche :
une méthode bien-être à 360°
Basée sur le renforcement musculaire ciblé, le cardio et le pilates, ma méthode intégre diverses activités sportives, le coaching mental, la danse, et le massage pour une santé optimale et des résultats visibles et durables.
Qui suis-je ?
Mon objectif est de vous accompagner dans votre remise en forme, en vous faisant découvrir le plaisir du mouvement, la précision du geste et la détermination dans votre pratique, tout en partageant ma bonne humeur et une playlist entraînante.
Je suis Charlotte, franco-suédoise et néo-zélandaise, bilingue en français et en anglais. Ancienne danseuse, diplômée du Conservatoire de danse contemporaine de Londres en 2008, le sport m’anime depuis toujours. Mon parcours est riche et diversifié : équitation (galop 6), arts martiaux (pankido et MMA), fitness, marathon, natation…
Coach sport et bien-être depuis 2014
Expérience et spécialisations
J’ai débuté ma carrière en me formant auprès de l’Atelier Yoga Danse et Pilates à Toulouse, où j’ai obtenu des certifications pour tous niveaux, seniors, ainsi que pour les périodes pré et post-natales. Mes compétences incluent le cardio, le HIIT, le renforcement musculaire, le stretching, la méditation, le ballet sculpt et la barre.
Je m’adapte à vos objectifs : remise en forme, perte de poids, pathologies, grossesse, post-partum, gym avec bébé, zones ciblées, stretching… Tout cela avec respect, bienveillance et une écoute attentive.
MOTIVATION ET ENGAGEMENT
Renforce ton mental, redéfinis ta vie et adopte de nouvelles habitudes.
Transform your body, boost your mood, a comprehensive and holistic method.
Services proposés
À Rennes, je propose un coaching personnalisé à domicile, des cours collectifs de pilates, barre et ballet sculpt, des cours en ligne, des massages corporels et du visage, ainsi que des ateliers de yoga du visage. Ma pratique m’a naturellement amenée à approfondir mes connaissances en massage. En complément de votre pratique sportive, je peux vous proposer des massages corporels (méthode Renata Franca et deep tissue : massage sportif) et des massages du visage ( méthode Sylvie Lefranc).
Depuis 2021, je suis praticienne certifiée Renata França, convaincue par les bienfaits de cette méthode. Je vous invite à découvrir cette technique complémentaire à votre parcours de bien-être !
Récemment, je suis revenue à mes premières amours en devenant instructrice de Ballet Sculpt et de Barre Sculpt. Cette méthode, centrée sur la musicalité, permet de sculpter le corps de manière harmonieuse et équilibrée, tout en boostant le moral.
“ Mon engagement est de vous offrir un accompagnement professionnel, bienveillant et motivant pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être et de santé durable. ”
- Charlotte -