Ballet sculpt et Barre sculpt
Ces cours sont des séances d'entraînement conçues pour tonifier et sculpter l'ensemble du corps.
Ballet sculpt ®
Le Ballet Sculpt® est un cours entièrement dansé et chorégraphié qui fusionne le fitness avec la danse classique.
À partir de Septembre 2024 !
Mercredi 20h – 21h
Studio Chorédanse – 13 rue de Belfort à Rennes
Il permet de travailler la tonicité musculaire, le cardio, l’équilibre, la coordination et la souplesse, le tout dans une ambiance dynamique et détendue sur une playlist moderne. Chacun peut adapter les mouvements à son niveau grâce aux options que je vous propose.
Ce cours intense, divisé en trois parties (renforcement musculaire, cardio et travail au sol), vous offre l’occasion de vous évader en dansant tout en sculptant une silhouette gracieuse et tonique, à l’image des danseurs classiques.
Barre sculpt ®
À partir de Septembre 2024 !
Vendredi 12h30 – 13h30
Studio Chorédanse – 13 rue de Belfort à Rennes
Barre Sculpt® est un cours de renforcement musculaire inspiré de la danse classique, conçu pour tonifier et allonger la silhouette en travaillant tous les muscles du corps, y compris les muscles profonds posturaux. À l’aide de la barre de danse et au sol, et avec du petit matériel (ballons, élastiques, haltères), les mouvements sont accompagnés par la musique pour augmenter l’intensité tout en maximisant le plaisir.
Un cours de barre complet et un mélange explosif de barre, dance classique, pilates, et stretching pour un corps sain, harmonieux et sculpté !
Vous verrez rapidement les résultats sur votre silhouette, votre posture et votre moral.
BON À SAVOIR :
Ce cours est adapté à tous les niveaux, y compris pour ceux qui n'ont jamais fait de danse.
Bienfaits sur le corps
des cours de Ballet sculpt et Barre sculpt
Posture
En renforçant les muscles profonds par un travail approprié sur la posture du corps, la silhouette se galbe et se tonifie très rapidement. Tous les muscles du corps sont sollicités, tonifiés et allongés.
Grâce et Souplesse
Les étirements éliminent les tensions causées par le stress quotidien et les mauvaises postures. Rapidement, le corps devient plus souple, les muscles s’allongent, ce qui permet d’acquérir une allure élégante et gracieuse.
Coordination
Le Ballet Sculpt aide à prendre conscience de son schéma corporel et de sa posture, améliorant ainsi la coordination.
Équilibre
Les mouvements, souvent réalisés en équilibre sur une jambe, permettent de développer un bon maintien, avec des bénéfices appréciables au quotidien.
Bienfaits sur l'esprit
des cours de Ballet sculpt et Barre sculpt
Le Ballet Sculpt® est avant tout un moment ludique et agréable, visant à améliorer sa condition physique tout en s’amusant. Avec le rythme entraînant des musiques et le coaching bienveillant, on s’évade le temps de quelques danses pour en ressortir détendu, fier de soi, et le sourire aux lèvres.
Le Ballet Sculpt® contribue à améliorer le bien-être et la santé, tout en renforçant la confiance et l’estime de soi, en encourageant à dépasser ses limites et à surmonter ses complexes.
Enfin, Le Ballet Sculpt® permet de lâcher prise et de réduire le stress. La relaxation finale incite à un recentrage sur soi, où les participants sont invités à se connecter à leurs sensations corporelles et à leur respiration.
